Kristina150195's Notizen, 14 Okt 18

Вес с утра через 10 дней после ПП с дефицитом калорий, правда два раза позволила себе в районе калоража пиццу и роллы. И ещё в один из дней не с держалась и съела булочки из Вольчика и в суточные калории не вписалась на 1000) но я не переживаю)

57,3 kg Bisher verloren: 0,5 kg.    Still to go: 2,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1427 kcal

Fett: 30,74g | Eiw: 113,88g | Kohlh: 190,85g.   Frühstück: Лукоморье Икра Трески, Яичный Белок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Тмином, Помидоры, Красная Цена Творог 1,8%. Mittagessen: Помидоры, Соевый Соус, Красная Цена Творог 1,8%, Капуста Белокочанная. Abendessen: Molli Йогурт без Сахара 2%, Банан, Мёд, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Желток, Красная Цена Творог 1,8%. Snacks/Sonstiges: Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Призма Яблоко Лиголь, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. mehr...

1697 kcal

Bewegung: Crosstrainer - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...