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Feeling pretty exhausted – but made it through my workout this morning. This will be a short week for me – I am off to Canada to see my family for the first time in 5 years on Friday. Really looking forward to the trip.
Be Happy!
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72,1 kg
Bisher verloren: 66,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2222 kcal
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Fett: 125,04g | Eiw: 196,32g | Kohlh: 132,76g.
Frühstück: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Mittagessen: Ham, Fresh Mozz, 100% whole wheat Franz, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Chicken Breast. Abendessen: Cottage Cheese, Broccoli, Cabbage, La Tortilla Factory Carb, Chicken. Snacks/Sonstiges: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Simply Lite, Bold Jalapeno Smokehouse, Stringsters String Cheese, Lemon Cream Pie. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 31 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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