|
Что-то встал вес, уже третий день один и тот же.
Калории оставила на уровне 1500, так как меньше есть мне некомфортно и добавила активности (помимо 3 силовых в неделю ещё 3 раза бегаю в среднем темпе на улице по 6-8 км).
Что за противное плато... Обычно в таких случаях я психую и срваюсь, но надо как-то переждать это время. Попробую дня три не взвешиваться утром.
Как же здорово, что в FS не обязательно раскрывать свою личность. Хорошо, что тебя здесь не найдут по номеру телефона, по городу, друзьям, месту работы. Иначе я бы продолжала считать калории в тетрадке в табличке, как в 2014 году, а там не очень удобно 😅
|
61,5 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 40,55g | Eiw: 129,59g | Kohlh: 110,27g.
Frühstück: Варенье из Смородины, Творог 5%, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес. Mittagessen: Плати Меньше Живи Лучше Слайсы Рисовые, CMTech Протеин, Белый Город Молоко 2.5%. Abendessen: Куриное Филе Жареное без Масла, Свекла Вареная, Просто Чернослив. Snacks/Sonstiges: Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Межениновская Птицефабрика Ветчина Краснодарская, Плати Меньше Живи Лучше Слайсы Рисовые, Простоквашино Кефир 1%, Творог 5%. mehr...
|
konstantes Gewicht
|