Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2018
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1664 kcal
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Fett: 41,29g | Eiw: 103,26g | Kohlh: 220,31g.
Frühstück: Quaker Cereal Drink Coklat. Mittagessen: Sayur Asem, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Urap, Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Acar Mentimun Manis, Ikan Tuna, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pengganti Telur (Cair), Cireng, Kue Apem. mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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agungtama's Gewichtsverlauf
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