Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2018
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75,5 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1838 kcal
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Fett: 41,59g | Eiw: 148,13g | Kohlh: 230,65g.
Frühstück: Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Сахар, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное). Mittagessen: Куриные Котлеты на Пару, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Рататуй. Abendessen: Гранат, Морковь, Яблоко, Груши, Племзавод Октябрьский Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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