|
Arkadaşlar son dönemlerde ne yaparsam yapayım başladığım diyeti bozuyorum ve daha amacıma ulaşmadım bu aralar karın kası yapmatı düşünmeyi başladım diyete tekrar istikrarlı vir şekilde nadıl dönerim ve de karın kası için öneriniz var mı?
|
61,2 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
892 kcal
|
Fett: 23,98g | Eiw: 40,65g | Kohlh: 137,81g.
Frühstück: Mis Yarım Yağlı Süt, Çavdar Ekmeği, Kepekli Ekmek, Mis Labne, Banvit Piliç Salam. Mittagessen: Mandalina, Yeşil Elma. Abendessen: Ceviz, Börülce, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Sonstiges: Akmina Elmalı Soda. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Karın kası vardır sizde de geliştirmek için plank türevleri, squat ve deadlift iyidir belirgin hale gelmesi için ise diyet şart
15 Okt 18 vom Mitglied: lostpoison
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
özgedea's Gewichtsverlauf
|