Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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57 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 45,13g | Eiw: 72,06g | Kohlh: 162,29g.
Frühstück: Jeruk. Mittagessen: Petis, Tomat, Tahu, Tempe, Kacang Panjang Hijau, Kangkung, Mangga, Mentimun (Kupas). Abendessen: Telur Dadar, Kecambah, Bango Kecap Manis, Tahu, Tempe Goreng, Tomat, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Getuk, Getuk, Getuk. mehr...
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1596 kcal
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Bewegung:
Body Combat - 7 Minuten, Body Balance - 3 Minuten, Body Pump - 6 Minuten, Sit Ups - 11 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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