Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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83,9 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1080 kcal
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Fett: 69,01g | Eiw: 67,00g | Kohlh: 65,92g.
Frühstück: Baby Spinach, Mission Avocado, Coffee. Abendessen: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Brussels Sprouts (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Sonstiges: Kar's Roasted Salted Almonds, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. mehr...
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2918 kcal
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Bewegung:
Rasen Mähen - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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allenjr's Gewichtsverlauf
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