|
Восьмичасовой сон, снижение нагрузки, повышение РСК - ребята творят чудеса, сливая водичку и показывая реальный результат предыдущего дефицита. Ещё сто грамм и юбилейные минус 25. Жду.
|
61,1 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2059 kcal
|
Fett: 65,39g | Eiw: 125,62g | Kohlh: 254,75g.
Frühstück: Now Omega-3, Сухие Цельные Семена Кунжута, Каждый День Цветочный Мед, Творог (Обезжиренный), Красная Фасоль, Кабачок. Mittagessen: Каждый День Цветочный Мед, Творог (Обезжиренный), Сметана 15%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Красная Фасоль, Hortex Капуста Брокколи, Рублевский МПЗ Баринок Свиной. Abendessen: Swiss Prestige Белый Шоколад, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Snacks/Sonstiges: Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Арбуз, Магнит Банан. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|