Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
|
74,6 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1954 kcal
|
Fett: 55,41g | Eiw: 209,82g | Kohlh: 153,34g.
Frühstück: Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Сахар, Куриная Грудка Отварная, Грейпфрут. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Брокколи Тушеные, Сырный Суп. Abendessen: Помидоры Черри, Морковь, Ананас, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
2640 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|