|
Вчера снова превысила свой желаемый калораж. Снова резкий скачок по повышению. Хотела плавно повышать по 50-100 в неделю, а получается по 300 (+-) каждый день.. в общем, на результате это отразилось только с положительной стороны! Ещё минус полкило за сутки. Давно таких отвесов не было. Вес долго стоял. И спорта было больше и калорий меньше, а вес стоял... Поэтому и рискнула повышать калории. И результат меня удивляет и радует. Но страх правда так и не прошёл... боюсь однажды после увеличения калорий встать на весы на след утро, а там привес... но это только страх. Пока мы радуемся! Худеем дальше!
|
81,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1901 kcal
|
Fett: 65,29g | Eiw: 141,35g | Kohlh: 186,35g.
Frühstück: Яичный Белок, Агуша Молоко 3.2%, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Кофе (из Молотых Зерен), из Смоленска Масло Сливочное 82,5 из Смоленска (и.Т), Коломенское Ароматный Хлеб в Нарезке (и.Т), Магнит Сыр Фасованный Голландский, Вареное Яйцо. Mittagessen: Помидоры, Лук, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Огурец (с Кожурой), Ароматы Жизни Масло Льняное, Шебекинские Спиральки Отварные Альденте (Т.и.), Печень Говяжья Жарено-Вареная с Луком (Т.и.) Олив Масла-6Гр, 100Гр Лука, 250Гр Печени. Abendessen: Дыня Торпеда, Дыня Торпеда, Помидоры, Maggi Для Куриных Крылышек Барбекю, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефир 2,5%. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|