Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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48,8 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 47,22g | Eiw: 96,63g | Kohlh: 91,27g.
Frühstück: 프레시린 그릭요거트, Navitas 카카오닙스, 케일, 셀러리, 바나나, 사과, 냉동 블루베리. Mittagessen: 기꼬만 쯔유, 소스와 미트볼 (혼합), 풀무원 국산콩 연두부, NUGO (누고) 슬림바 로스티드 피넛. Abendessen: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, Bionaturae 발사믹식초, 테스코 홀그레인 머스타드, 훈제 닭가슴살, 찐단호박, 살짝 삶은 계란, 치커리, 양배추, 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Sonstiges: Quest Nutrition 프로틴칩스. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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