Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
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77,5 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1704 kcal
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Fett: 72,20g | Eiw: 108,47g | Kohlh: 158,28g.
Frühstück: Летний День Молоко 3,2%, Спирулина, Льняное Масло, Сливочное Масло, Царь Хлопья 3 Злака, Земляника. Mittagessen: Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Зеленый Чай, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Abendessen: Картофельное Пюре, Хек Жареный. Snacks/Sonstiges: Волжский Пекарь Эклер с Сливочным Кремом, Зеленый Чай, Лимон, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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fexar66's Gewichtsverlauf
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