|
Вчера покушала на 1900ккал. Причём последний приём пищи была дыня. Много дыни... мне тренер говорил, что фрукты надо в первой половине дня кушать... а это прям перед сном почти... Но при все при этом, я , наконец, выспалась. Спала аж 10 часов, правда просыпаясь к ребёнку и тут же засыпая снова... Ещё я вчера много ходила. 15700шагов. Что по итогу повлияло на то, что вес ушёл, я пока не знаю, но очень -очень этому рада!🤗 Работаем и анализируем дальше!
|
80,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1711 kcal
|
Fett: 70,33g | Eiw: 109,47g | Kohlh: 159,34g.
Frühstück: Красная Цена Форель Слабосоленая, Зеленый Чай, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Вареное Яйцо, Коломенское Ароматный Хлеб в Нарезке (и.Т), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Mittagessen: Maggi Для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Шебекинские Спиральки Отварные Альденте (Т.и.), Помидоры, Печень Говяжья Жарено-Вареная с Луком (Т.и.) Олив Масла-6Гр, 100Гр Лука, 250Гр Печени, Огурец (с Кожурой), Еко Лечо по-Болгарски. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Творог 5%, Вкуснотеево Кефир 3,2%, Миндаль, Фундук. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|