Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2018
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63,1 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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967 kcal
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Fett: 34,73g | Eiw: 56,10g | Kohlh: 131,86g.
Frühstück: Красные Яблоки, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 9%, Кефир 1%, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сыр Адыгейский с Изюмом и Курагой. Mittagessen: Шарлотка, Треугольник с морковью, Гуляш, Гречка. Abendessen: Окей Виноград Черный, Молочная Благодать Сыр Крестьянский с Вкусовыми Компонентами, Помидор Сливка, Кофе с Молоком, Ашан Хлеб Фитнес. mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Bügeln - 15 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Nähen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Lehre - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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suslik059's Gewichtsverlauf
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