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Dün 800 gr, bugun 700 gr. Sonunda hareketlendi tekrar :)
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77,2 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 68,84g | Eiw: 57,20g | Kohlh: 81,27g.
Frühstück: Uno Tost Ekmeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Salatalık, Acılı Ezme, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Zeytinyağı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kıyma, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Abendessen: Cappy Vişne Suyu, Soda, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Zeytinyağı, Mevsim Salata, Palamut. Snacks/Sonstiges: Fındık. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Studieren - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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ayışığım's Gewichtsverlauf
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