|
ну, вот. начинай сначала. +10кг. это финиш конечно.
взяла себя в руки и вперёд
только худеть, только вперёд!
|
110 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 45 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1558 kcal
|
Fett: 86,07g | Eiw: 76,52g | Kohlh: 124,96g.
Frühstück: Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Ячневая Каша на Воде. Mittagessen: Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Чай с Сахаром, Бабкины Семечки Семечки. mehr...
|
Zunahme von 2,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
ну что ж вы так! составьте себе адекватный кбжу и срывов не будет. я на свои 2000 ккал норму-то еле наедаю- спасает жирный творог и сметана. не говоря уж о срывах 🙈
20 Okt 18 vom Mitglied: anna45855
|
А как вы за месяц так смогли ?
20 Okt 18 vom Mitglied: zorichevay
|
С вашим организмом произошел срыв. Вы несколько месяцев сидели на очень маленьком количестве калорий, впроголодь, с катастрофической нехваткой жиров. В какие-то моменты срывались и переставали считать вообще. В эти периоды переедали, причем не свои несчастные 1200 превышали, а скорее всего за 3000-4000 перелетали. Рассчитайте сами или попросите Малефисенту (в посте выше) посчитать вам дневную норму калорий. И худейте нормально без срывов.
22 Okt 18 vom Mitglied: Sherrypitsa
|
А еще купите кухонные весы. Вы записываете продукты на глазок, в этом случае считать калории бесполезно.
22 Okt 18 vom Mitglied: Sherrypitsa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
мама Лиза's Gewichtsverlauf
|