Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2018
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77 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1320 kcal
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Fett: 64,90g | Eiw: 65,37g | Kohlh: 128,85g.
Frühstück: Zeytinyağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Acılı Ezme, Beyaz Ekmek, Salatalık, Kiraz Domates. Mittagessen: Kabak, Patates, Dardanel Light Ton Balığı, Tatlı Kırmızı Biber, İstiridye Mantarı, Zeytinyağı. Abendessen: Biftek, Taze Fasulye, Soğanlar, Kereviz, Reis Yeşil Mercimek, Zeytinyağı, Kıyma, Ispanak. Snacks/Sonstiges: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gün Kurusu, Fındık, Muz. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Studieren - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ayışığım's Gewichtsverlauf
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