Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2018
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75,6 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1786 kcal
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Fett: 60,77g | Eiw: 174,47g | Kohlh: 137,20g.
Frühstück: Лакомо Сыр Лайт 20%, Авида Молоко 1,5%, Гречка, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном. Mittagessen: Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Prosto Крупа Гречневая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Био Баланс Кефирный 1%, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Авида Молоко 1,5%, Ironman Whey Protein, Чернослив. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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a.lobanova's Gewichtsverlauf
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