Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2018
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65,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2505 kcal
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Fett: 70,11g | Eiw: 231,72g | Kohlh: 213,70g.
Frühstück: リンゴジュース, Savas ミルク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 魚の切り身のオーブン焼き、または魚の切り身の網焼き, スクランブルエッグ, ご飯. Mittagessen: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, ビーレジェンド WPI, にんにく. Abendessen: ローソン サラダチキンスモーク, アサヒビール スーパードライ, もずく酢, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, ベーコン. Snacks/Sonstiges: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Sauna - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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