Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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76,3 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 47,86g | Eiw: 233,90g | Kohlh: 157,83g.
Frühstück: Творог 9%, Оладьи, Сахар. Mittagessen: Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Куриные Котлеты на Пару, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Abendessen: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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