Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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75,1 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1699 kcal
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Fett: 61,98g | Eiw: 137,50g | Kohlh: 150,10g.
Frühstück: Soprole Protein +, Café con Leche Descremada. Mittagessen: Lechuga de Hoja Verde, Banquete Quinoa con Arroz Integral y Lentejas, Carne en Su Jugo. Abendessen: Huevo Cocido, Carne en Su Jugo, Banquete Quinoa con Arroz Integral y Lentejas. Snacks/Sonstiges: Soprole Protein +. mehr...
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2947 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Google Fit - 16 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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