Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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103,4 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1759 kcal
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Fett: 60,73g | Eiw: 154,61g | Kohlh: 145,94g.
Frühstück: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Bal, Yulaf. Abendessen: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Palamut. Snacks/Sonstiges: Fellas Atıştırmalık Kuru Et, Hardline KGT+Caffein, Optimum Nutrition Gold Standard BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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