Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2012
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79,4 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2141 kcal
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Fett: 77,94g | Eiw: 135,80g | Kohlh: 193,66g.
Frühstück: Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Fruit Punch, Chocolate Milk (Lowfat). Mittagessen: green pesto, Whole Wheat Spaghetti, White Bread, California Avocados, Cheddar Cheese, Extra Lean Ground Beef, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Abendessen: Steamed or Poached Abalone, White Rice, Galbi Tang. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Cookies. mehr...
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2677 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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