Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2018
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93,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 25,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1886 kcal
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Fett: 104,35g | Eiw: 121,26g | Kohlh: 111,30g.
Frühstück: Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar. Mittagessen: Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Bisteca de Porco Grelhada, Cenouras. Abendessen: Arroz Branco, Cenouras, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato, Fanta Guaraná. mehr...
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2828 kcal
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Bewegung:
Zumba - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Silnara's Gewichtsverlauf
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