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10/22: W=48.0kg, F=19.3%, M=36.7kg
10/23: W=48.1kg, F=17.5%, M=37.6kg
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48,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1006 kcal
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Fett: 75,01g | Eiw: 71,24g | Kohlh: 18,95g.
Frühstück: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored, Egg. Mittagessen: Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Tofu (Koyadofu) (Dried Frozen), Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Steak (Lean Only Eaten), Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Walnuts, Almonds, Pecan Nuts, Marukome Miso Soup Tofu, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed. mehr...
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1361 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Harapeko Keichan's Gewichtsverlauf
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