Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2018
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94 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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973 kcal
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Fett: 77,01g | Eiw: 49,95g | Kohlh: 22,40g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Santa Clara Nata, Sementes de Linhaça, Kefir de Leite, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Copra Farinha de Coco (10g). Abendessen: Costela de Porco, Couve Manteiga Crua. Snacks/Sonstiges: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kefir de Leite, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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rohlima's Gewichtsverlauf
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