Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2018
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93,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1189 kcal
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Fett: 62,67g | Eiw: 126,82g | Kohlh: 24,34g.
Frühstück: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Pachá Amendoim Torrado, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Juréia Pepino em Conserva, Couve-de-Folhas, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Abendessen: Elegê Creme de Leite, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Queijo Parmesão (Ralado), Santa Clara Nata, Ovo, Kefir de Leite, Coco Seco, Copra Farinha de Coco (10g), Sementes de Linhaça. mehr...
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3231 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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rohlima's Gewichtsverlauf
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