Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2018
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75,9 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2310 kcal
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Fett: 68,78g | Eiw: 206,83g | Kohlh: 223,92g.
Frühstück: Каша Пшенная на Молоке, Магнит Грейпфрут, Творог 9%, Перепелиное Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар. Mittagessen: Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Окей Семга Запеченая с Томатами и Сыром, Картофель Отварной, Говяжий Бульон. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Ананас. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2447 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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