Up a couple lbs, but mainly due to take out food 🥘
Back to home cooked Meals tonight & tomorrow.
Pushed myself again today at the Gym...Burned 850 Cals on the Assault Bike & Cables.
Also threw in some DB & KB Exercises to keep the heart rate in the 60+% level (130+ per minute). 62 total minutes!!!
Time to find some BCAA!!
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78,0 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2176 kcal
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Fett: 84,88g | Eiw: 159,73g | Kohlh: 193,22g.
Frühstück: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana. Mittagessen: Sweet Potato , Kraft Wheat Thins Original, No Name Mixed Vegetables, White Grapes, Great Value Grilled Chicken Strips, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Abendessen: Ranch Salad Dressing, Simply Potatoes Traditional Mashed Potatoes, Green Peas (Frozen) , Turkey Meat Loaf. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. mehr...
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2804 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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srossca's Gewichtsverlauf
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