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Sou Alexsandra estou fazendo reeducação alimentar ,acredito ser o ideal porque apesar da aparente demora para emagrecer, ela ensina a comer de forma correta, diminuindo o risco do efeito sanfona, que é comum em dietas muito restritivas.,três meses de dieta e segundo dia de aplicativo.
Menos 15 kilos ,ainda falta muito ,mas não preocupo-me com o tempo,hoje me sinto mais saudável mais feliz.
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87,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 53,78g | Eiw: 123,86g | Kohlh: 62,97g.
VorFrühstück: Chá Verde. Frühstück: Fiambre Fumado (Cozido), Leite de Amêndoas, Café Expresso, Nature Foods Manteiga Ghee Biológica , Figos, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Queijo de Cabra, Abacate, Cem Porcento Farinha de Amêndoa , Ovo. Mittagessen: Gallo Azeite Virgem Extra, Mostarda Dijon, Pasta de Queijo, Atum, Konjac. Abendessen: Alpro Leite de Amêndoas , Myprotein Impact Whey Isolate. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Collagen Liquid , Quaker Aveia em Flocos Finos , Danone Light & Free Coco , Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Biscoitos Integrais com Sementes de Chia, Lipton Chá Detox. mehr...
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konstantes Gewicht
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