Alenka@'s Notizen, 27 Okt 18

После поднятия калорий до 1600 вес то рос, то незначительно снижался. Качалась как на качелях. И вот наконец то значительный отвес, большая часть конечно водичка, но надеюсь и жир потопила))) Зато и ем не на 1400, а на 1600))

51,2 kg Bisher verloren: 1,6 kg.    Still to go: 3,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1604 kcal

Fett: 81,38g | Eiw: 131,74g | Kohlh: 79,94g.   Frühstück: Яйцо Куриное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Solo Сыр Качотта. Mittagessen: Ашан Конина Акбузат, Макфа Гречневые Макароны, Ашан Помидор, Авокадо Авокадо, Семга. Abendessen: Ашан Конина Акбузат, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Избенка Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mehr...