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간만에 낮에 고칼로리로 먹었음. 야매키토 요리... 오늘은 만족스럽게됨 ㅋㅋ 뿌듯하다. 하지만 거의 다 먹을수록 느끼함땜에 물김치추가 ㅋㅋㅋㅋ 저녁엔 배고프지 않았는데 내일 저녁 10시나 되야 첫 식사를 하기때문에 간단히 먹었음.
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68,9 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 109,94g | Eiw: 70,89g | Kohlh: 23,72g.
Mittagessen: 이즈니 무염 버터, 물김치, 런천미트, Nature's Way MCT Oil, 청양고추, 서울우유 서울우유, 브로콜리, 느타리버섯, 서울우유 체다치즈 (20g), 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살, 노브랜드 슈레드 모짜렐라 치즈. Abendessen: 물김치, 이즈니 무염 버터, 서울우유 체다치즈 (20g), 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 달걀. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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