Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2018
|
81 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2166 kcal
|
Fett: 58,11g | Eiw: 186,37g | Kohlh: 230,24g.
Frühstück: Fuji Apples, Americano Coffee, Vada, Idli. Mittagessen: Black Tea, Bananas , Subway 6" Subway Club. Abendessen: Red Rice (Cooked), Grilled Chicken, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Date. mehr...
|
|
2569 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AlexLS88's Gewichtsverlauf
|