Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2018
|
92,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 68,49g | Eiw: 96,90g | Kohlh: 65,08g.
Frühstück: Elegê Nata, Copra Farinha de Coco (10g), Sementes Chia Secas, Ovo, Kefir de Leite, Sementes de Linhaça, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Gema de Ovo. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Caldo de Feijão. Snacks/Sonstiges: Elegê Nata, Pão Francês, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Leite (Leite Integral), Amendoim, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Kefir de Leite. mehr...
|
|
3154 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rohlima's Gewichtsverlauf
|