Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2018
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75,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2005 kcal
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Fett: 38,20g | Eiw: 190,72g | Kohlh: 229,89g.
Frühstück: Манная Каша на Молоке, Куриная Грудка Отварная, Магнит Грейпфрут, Сахар. Mittagessen: Heinz Суп-Пюре Куриный, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриное Филе, Томатный Сок. Abendessen: Морковь, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Груши, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2657 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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