Kristina150195's Notizen, 30 Okt 18

Ну и ладно, главное мышцы от физ.нагрузки подтягиваться стали. Да и целлюлит уходит.
Ребят, есть тут кто занимается спортом каждый день с небольшими перерывами в сутки. Не вредно ли так усердствовать?

57,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 2,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2353 kcal

Fett: 71,52g | Eiw: 145,83g | Kohlh: 284,02g.   Frühstück: Творог из Молока 2,5 %, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Пискаревский Молоко 2,5%, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Mittagessen: Красная Цена Оливки без Косточки, Fish House Тунец Натуральный, Вареное Яйцо, Красная Цена Кукуруза Сахарная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Долмио Томатный Соус для Болоньезе с Грибами, Пекинская Капуста, Красная Цена Фасоль Стручковая Зелёная Резаная Быстрозамороженный. Abendessen: Краски лета Лечо Быстрозамороженное, Чернослив, Красная Цена Творог 1,8%, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Банан, Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное. mehr...

1948 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...