Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2018
|
75,2 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2204 kcal
|
Fett: 78,42g | Eiw: 160,30g | Kohlh: 215,62g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Магнит Грейпфрут, Куриная Грудка Отварная, Поджаренный Белый Хлеб, Сахар. Mittagessen: Компот из Сухофруктов, Селедка под Шубой, Перекресток Биточек из Курицы с Овощами, Белый Рис, Говяжий Бульон. Abendessen: Помидоры, Виноград, Куриная Грудка Отварная, Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Сахар, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
2227 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|