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탄수폭식의 결과 ㅋㅋㅋ 어제 피검사에서 혈당도 전보다 떨어지고(109>102) ldl도 30넘게 떨어지고(198>163.4) hdl은 똑같은데(63) 중성지방만 330 넘게 올라서 나왔더랬다(52>378).맨붕 좀 와서 치팅이 아니라 폭식해버렸다. 그러고 바로 낮잠자고 저녁에 순대 먹으러가고...ㅋㅋ 자고나니 기분은 괜찮아졌음. 다시 힘내자 으싸으쌰. 참 어제 보건소 간김에 금연상담도 받고옴. 패치 주던데 패치붙힌채 몇번 피니까 속도 울렁거리고 심장이 쿵쿵하는것 같음...금연하고 싶다.진짜!!!
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67,5 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2438 kcal
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Fett: 114,30g | Eiw: 84,19g | Kohlh: 285,51g.
Mittagessen: 튀김만두, 김말이튀김, 떡볶이, 명랑핫도그 명랑핫도그. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
토닥토닥... lchf 초기 지질검사 결과는 비슷... HDL이 관건이쥬...
01 Nov 18 vom Mitglied: 따뜻한봄
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넹 어제 맨붕왔는데 저거때문에 1년동안 관리대상 ㅋㅋㅋ 3개월 마다 피검사 받아야되요ㅎㅎ
01 Nov 18 vom Mitglied: 잘먹기
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근데 앞수치가 10월4일껀데 그땐 100이하 저탄수 하던때였거든요. 10월 말쯤부터 제대로 해보자고 20이하로 먹은건데 저렇게 뛰어버렸어요
01 Nov 18 vom Mitglied: 잘먹기
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탄수 100은 유지하시는 게 좋다는... 실제 20 잡으시면 야채탄수로도 초과되고 뭣 보다 부작용이... ㅜ ㅡ HDL은 괜찮은 편이라 비율만 잘 잡으시면 될 것 같아요. 세심하게 궁금타! 라고 하시면, 근처 기능의학 병원 가보심을 추천! 중성과 LDL에 대한 개념은 이제 3차기관에서도 어느 정도 바뀌고 있어요. (부부가 쌍으로 병원투어를 하기에 최신버젼으로 보셔도 될 듯.)
01 Nov 18 vom Mitglied: 따뜻한봄
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강원도는 기능의학 병원 없는것 같아요. 20이하로 하다가 몸상태 봐서 늘리려고 했쥬 ㅋㅋ 오래 앉았다 일어나면 살짝 어지럼증 있는거 외엔 아직 딱히 다른 증상은 없는것 같아요.
01 Nov 18 vom Mitglied: 잘먹기
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하아... 금연 정말 힘든 것 같아요. 전 주위 사람들이 거의 다 피다보니 더 죽을맛 🤣🤣🤣
02 Nov 18 vom Mitglied: 용식찌
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남의 담배냄새는 싫은데 누가 피면 또 같이 펴줘야 ㅋㅋㅋ 크흠..
02 Nov 18 vom Mitglied: 잘먹기
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우리 남편은 보건소에 다닐 때는 못 끊다가 병원가서 금연약 먹고 성공했습니다. 꿈이 영화를 본 듯이 정말 생생한 부작용이 있었지만 금연보다 다이어트가 더 힘들다고 하네요~ 일정기간 금연 확인되면 진료비냈던 거 환급받고 상당의 축하선물도 받았어요. 물론 지금까지 금연유지하고 있구요. 보건소다니다가 안되면 병원가보시는거 추천드립니다~
02 Nov 18 vom Mitglied: nature7999
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금연... 다이어트... 건강... 모두 성공하시길 기원드립니다~
02 Nov 18 vom Mitglied: nature7999
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감사합니다 ㅎㅎ 응원에 힘이 납니다😊😊😊
병원도 생각해두고 있겠습니다
02 Nov 18 vom Mitglied: 잘먹기
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02 Nov 18 vom Mitglied: 따뜻한봄
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