|
Eveeett ve 1.ay bitti çok şükür. 6 kilo ile tamamlamış oldum. Ne bitkin, ne de aç hissediyorum. Gayet güzel beslendim. Çok mu özledim karbonhidratı? Hayır 😃
|
75,3 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 71,82g | Eiw: 87,98g | Kohlh: 104,89g.
Frühstück: Namet Pastırma, Cumhuriyet Sucuk, Hellim, Yeşil Zeytin, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates. Mittagessen: Mandalina, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Mevsim Salata, Dardanel Light Ton Balığı. Abendessen: Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Zeytinyağı. Snacks/Sonstiges: Küp Şeker, Fındık, Gün Kurusu, Badem. mehr...
|
|
2277 kcal
|
Bewegung:
Studieren - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tebrikler 👏 👏 darısı benim 6 kilonun başına inş 😊
03 Nov 18 vom Mitglied: ilknur5260
|
Tebrik ederim canım,insan isteyince her seyi yapıyor💪
03 Nov 18 vom Mitglied: burcus19
|
03 Nov 18 vom Mitglied: ssawass
|
Manitacım sağolsun ben de ketoda 3.haftamı doldurcam :D Çok zormuş ya:P
03 Nov 18 vom Mitglied: Hard Kaur
|
03 Nov 18 vom Mitglied: hindiba
|
Teşekkurler arkadaşlarr :))
03 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
|
03 Nov 18 vom Mitglied: facenorth16
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ayışığım's Gewichtsverlauf
|