Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2010
|
83,5 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
3074 kcal
|
Fett: 80,25g | Eiw: 135,73g | Kohlh: 502,46g.
Frühstück: Original instant oatmeal, Apple, milk. Mittagessen: 90% Lindt chocolate, Banana, Nonfat yogurt, Cauliflower, Broccoli, Center cut pork chop. Abendessen: Light Nonfat yogurt, Tea, Hardwood Smoked Lean Turkey Franks, Green beans, Mushroom pieces, Merita hot dog buns, Ketchup, Red pepper, Tomatoes, Onion, Milk. Snacks/Sonstiges: Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Potato chips, Catalina, Cabot cheese, Raisin Bran, Tea, Carrot, Orange, Banana, Apple, milk. mehr...
|
|
3384 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 43 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 37 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|