ofiepooh's Notizen, 04 Nov 18

Bab nya kurang lancar, nggak puasa krn lg M, sering tidur siang krn lemes, kurang minum, makan mie 3x dlm seminggu, aktif bergerak dan aktif olahraga

82 kg Bisher verloren: 1,5 kg.    Still to go: 12 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1576 kcal

Fett: 38,54g | Eiw: 55,10g | Kohlh: 249,35g.   Frühstück: Es Teh, Rendang, Hati Sapi, Tempe Orek, Telur Asin, Nasi Putih, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Kartika Sari Pisang Bolen, Rendang, Hati Sapi, Rawon, Nasi Putih. Abendessen: Lalapan, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Sambal Goreng, Es Teh Tawar, Gulai Daging Sapi, Ikan Patin, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Udang Goreng, Pisang, Kue Bolu, Beng-Beng Beng Beng, Indomart Kripik Singkong Pedas. mehr...