Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2018
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81,9 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 71,00g | Eiw: 89,27g | Kohlh: 147,38g.
Frühstück: Pizza with Meat, Walnuts, Quinoa (Cooked), Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking), Whole Wheat Bread, Smooth Peanut Butter . Snacks/Sonstiges: Cooked Egg White, Hard-Boiled Egg , Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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AlexLS88's Gewichtsverlauf
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