Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2018
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89,4 kg
Bisher verloren: 15,0 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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515 kcal
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Fett: 35,77g | Eiw: 30,24g | Kohlh: 16,15g.
Frühstück: Half and Half Cream, Coffee. Mittagessen: McCormick Original Taco Seasoning Mix, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Joseph's Lavash Bread. Abendessen: Joseph's Lavash Bread, G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Water (Bottled). mehr...
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2810 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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