Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2018
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69,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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812 kcal
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Fett: 46,01g | Eiw: 47,56g | Kohlh: 56,67g.
Frühstück: Café, Ovo Frito. Mittagessen: Sopa de Legumes, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Berinjela Cozida, Heinz Maionese, Coxa de Frango, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Sonstiges: Nêspera, Pêssego. mehr...
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2186 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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helenkato's Gewichtsverlauf
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