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Worked hard yesterday and I am sore this morning. I will have a good cardio work out today and that should help with the pain. Diet is not bad at all and I really enjoy the energy.
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154,2 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 54,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2012:
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1618 kcal
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Fett: 43,28g | Eiw: 117,71g | Kohlh: 190,72g.
Frühstück: v8 juice, orange, 1% milk, All Natural Muesli. Mittagessen: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), black beans, Fat Free Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), red bell pepper, romaine hearts, Carving Board Oven Roasted Turkey Breast. Abendessen: brown rice, balsalmic, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pineapple Chicken. Snacks/Sonstiges: guacamole, mixed fruit, Almonds. mehr...
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5579 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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JDAlcorn's Gewichtsverlauf
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