Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2018
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79,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2355 kcal
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Fett: 71,75g | Eiw: 201,74g | Kohlh: 233,62g.
Frühstück: Pão Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Clara de Ovo, Ovo. Mittagessen: Brócolis, Batata Doce, Peito de Frango, Banana Nanica, Maçã. Abendessen: AdeS Ades Original Zero, Laranjas, Maçã, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Nanica, Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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mateus3020's Gewichtsverlauf
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