Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2018
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98,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2126 kcal
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Fett: 57,78g | Eiw: 67,44g | Kohlh: 358,61g.
Frühstück: Banana Prata, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Mittagessen: Melão, Pinha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Abendessen: Pita Bread Pão Sírio Médio, Hellmann's Maionese Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Kopenhagen Cookie de Canela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Dr. Oetker Pudim Diet Caramelo, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha, Dr. Oetker Pudim Diet Coco, Palmito. Snacks/Sonstiges: Turma da Mônica Maçã, Banana Passa. mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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