Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2018
|
58 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 80,07g | Eiw: 45,95g | Kohlh: 91,22g.
Frühstück: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Чудохлеб Хлеб Зерновой. Mittagessen: Праздник Вкуса Солянка, Простоквашино Сметана 15%, Чудохлеб Хлеб Зерновой, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Пятерочка Груша Сезонная, Желтый Сладкий Перец, Авокадо Авокадо, Красная Цена Сыр Российский. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Якобс Кофе 3 в 1, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). mehr...
|
|
2343 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 16 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Медленно, но верно движемся к цели!
Поняла свою ошибку через две недели - ела на 1000 ккал, вместо дефицита в 1400... Сейчас исправляюсь, медленно поднимаю, уже 1300 ккал в сутки. Активность повышаю, везде пешком, полный отказ от автомобиля. Посмотрим, что будет дальше)
08 Nov 18 vom Mitglied: feya_trah
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
feya_trah's Gewichtsverlauf
|