Guten Morgen meine Lieben,
"hoch die Hände, bald ist Wochenende!" ;-)
Wie ihr gestern Abend gesehen habt, hatte ich ein ordentliches Intervalltraining, bin mal wieder aus meiner Komfortzone herausgekommen. Ich glaube nach dem Training sah ich echt lustig aus, mir lief das Wasser in Strömen. Ein Arbeitskollege von mir war auch im Fitti, er hat etwas verwirrt geschaut, als er mich gesehen hat :-D
Werde mich nun zukünftig wieder bisschen mehr auf Cardio konzentrieren, Kraft ist zwar nicht zu vernachlässigen, aber ich habe mittlerweile ein ganz schön breites Kreuz aufgebaut und das gefällt mir nicht so sehr. Deshalb fahr ich Kraft ein wenig runter.
Joa, nun steht das WE kurz bevor. So einen richtigen Plan habe ich noch nicht, außer Sport, Haushalt und mal wieder Koffer packen. Fahre am Montag Vormittag nach Köln, da ich am Dienstag dort eine Ganztages-Schulung halte. Am Mittwoch geht es wieder zurück. Und am Donnerstag nach München, da haben wir ein Meeting am Flughafen. Wie ihr seht ist die nächste Woche gut verplant ;-).
Heute Mittag steht ein etwas unangenehmes Meeting an, bin mal gespannt, wie das verlaufen wird. Bei uns in der Firma ein etwas "politisches" Thema, wo es einiges an Konfliktpotential gibt. Schauen wir mal....
So, das soll es erst mal von mir gewesen sein. Ich wünsche euch einen entspannten Freitag, kommt gut ins Wochenende.
Eure Nizzy
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55,4 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 46,20g | Eiw: 111,98g | Kohlh: 201,12g.
Frühstück: Rocka Nutrition Smacktastic, Alpro Sojajoghurt, Best Body Protein Porridge, Äpfel, Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, Ingwer. Mittagessen: Bonduelle Kichererbsen, Hokkaido Kürbis, Champignons, Gurke (mit Schale), Saladinettes Salat Mexicana. Abendessen: Bonduelle Kichererbsen, Lidl Skyrella, Philadelphia Balance, REWE Passierte Tomaten, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Champignons, Lidl Party Garnelen, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Beck's Bier (500ml), Foodspring Protein Bar Chocolate Brownie, Kaffee, Alpro Kokosnussdrink - Original, Monster Ultra Red Zero. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Kommentare
Guten Morgen liebe Nizzy na dann, trotz allem einen schönen Tag 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
09 Nov 18 vom Mitglied: Nickidiezweite
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Huhu meine Liebe, dann komm gut durch den Freitag trotz unangenehmen Gesprächs, die paar Stunden heute schaffen wir und dann hoch die Hände Wochenende :)
09 Nov 18 vom Mitglied: Gemella2005
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Einen wunderschönen Tag Dir noch mit einem super Wochenende 😗💖
09 Nov 18 vom Mitglied: Daniela K aus St
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Guten Morgen ☀️🙋🏻♀️ hab ein tolles Wochenende
09 Nov 18 vom Mitglied: Büffetsau
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Guten Morgen! 🙋♀️ erst mal
Toi toi toi für das Meeting heute Mittag! Und dann sollten wir vielleicht tauschen 😁 bei mir läuft caridio gerade ganz gut, aber Kraft kommt zu kurz 🤷♀️ hab einen schönen Freitag und ein super gutes Wochenende! 🤗
09 Nov 18 vom Mitglied: esche85
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Guten Morgen, was ein Streß nächste Woche 😳. Drücke Dir die Daumen für heute mittag✊✊. Hab trotzdem einen schönen Freitag 😘
09 Nov 18 vom Mitglied: MoFu27
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Wow du Weltenbummler.... Straffes Programm. Würde ich gar nicht schaffen, brauch ja schon 6 h bis Köln :-D
09 Nov 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Nee lass mal, mir reicht es schon so, dass die Blusen spannen :-D
09 Nov 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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.....viel Kraft und starke Nerven .......aber DU schaffst das 😊👍🍁🍂🌿
09 Nov 18 vom Mitglied: Himmlischerbote
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ich sach nur kölle Alaaf...wenn ich du wäre würde ich am Sonntag Vormittag nach Köln fahren. 11.11 da geht's richtig ab in der Stadt, falls du das noch nicht wissen solltest...🤡🤠🤴👸👳♂️🎅
09 Nov 18 vom Mitglied: michael71h
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Hallo Nizzy,
✊✊🍀 für das Meeting. Schönen Freitag und einen guten Start ins Wochenende 🌻🌞
09 Nov 18 vom Mitglied: wuschel_75
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Nizzy1988's Gewichtsverlauf
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